DigitalFitStudio es un centro especializado en el entrenamiento online para personas con diversos objetivos, ya sea mejorar su salud general, su estética o tratar patologías específicas. Ofrecemos tanto entrenamientos personales como clases grupales, siempre en línea mediante el formato de videollamadas. Actualmente todos nuestros entrenadores cuentan con titulación universitaria homologada (grado en CAFyD). En DigitalFitStudio nos comprometemos a brindar un servicio de calidad y adaptado a las necesidades de cada persona, para que puedan alcanzar sus metas de manera efectiva y segura. Nuestro objetivo es ayudar a nuestros clientes a mejorar su condición física y alcanzar un estilo de vida saludable a través de la comodidad y flexibilidad que ofrece el entrenamiento online.
El entrenamiento de fuerza va más allá de la simple construcción de músculos; es una herramienta poderosa que impacta positivamente en todos los aspectos de tu vida. Desde combatir infinidad de patologías hasta mejorar tu salud mental y apariencia física. El entrenamiento de fuerza es la clave para alcanzar tus metas y transformar tu bienestar integral.
En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha experimentado un notable resurgimiento respaldado por una creciente cantidad de evidencia científica. Estudios recientes han destacado sus beneficios en la prevención de enfermedades crónicas, la optimización del metabolismo, la mejora de la salud ósea y articular, y la reducción del riesgo de lesiones. Es la propia OMS (2022) la que recomienda un mínimo de 2-3 sesiones semanales de entrenamiento moderado o intenso de fortalecimiento muscular recomendando superar los 150 min semanales.
En resumen, el auge del entrenamiento de fuerza se sustenta en una base sólida de investigaciones que respaldan sus numerosos beneficios para la salud física y mental.
¿Qué dice la evidencia científica?
